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自尊感情回復プログラムSEP 実施状況
【当事者向け】 ●一般SEP…大阪市中央区のWANA関西内で実施する一般の方向けのSEP(年2回) ●施設SEP…母子施設内で実施しています(年2回) *参加ご希望の方は、Eメール sep@wana.gr.jp へご連絡ください 【支援者向け】 ●初級研修…初めての方へ。SEP基礎理論とファシリテーション体験(年2回) ●中級研修…初級を受けた方へ。認知修正とファシリテーショントレーニングが中心です(年2回)。 ●スタートアップ研修…SEPを始める方へ、ツール付のスターターセット研修(不定期) ●SEP研究会…SEPを実施している方の勉強会です *参加ご希望の方は、Eメール labo@wana.gr.jp へご連絡ください
【2日間】第16回 初級 SEP支援者養成研修
【参加者募集】 ●日程 2019年10月12日(土)13:00 -17:30 /13日(日)10:00-17:00 (予定) ●会場 大阪市中央区 一般社団法人WANA関西(ワナカンサイ)  ●研修費 36,000円(税込)テキスト・資料代含む ●対象 行政・福祉・心理・教育・司法・地域など各領域で対人支援技術を必要とする方 ●参加希望者はEメールの表題(件名)に「SEP研修参加希望」と書き、参加希望者のご氏名を labo@wana.gr.jpまでお送りください ★必ずPCからEメールを送り、こちらの添付書類が受け取れるようご設定ください。
2019 秋 当事者向けSEP(自尊感情回復プログラム)
家族からの暴力や虐待による心の傷に苦しんで来た方を対象としています。事前のアセスメント面談と6回すべての土曜日に出席が必要です(場所は大阪市中央区WANA関西) 1.アセスメント面談 心理検査を含む70分、税込み7,020円 *予約制 2.プログラム5回  13:00-14:30 10/5 10/19 11/2 11/16 11/30 3.フォローアップ 2020/3/28 13:00〜14:30 受講費: 税込45,360円(参加7回 + 心理テスト3回込み) ご希望、お問い合わせはsep@wana.gr.jp までEメールにてご連絡ください。
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2019冬(第13回)SEPフォロー 開催報告
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    2019冬(第13回)SEPフォローを開催しました。

     

    酷暑の最中の8月10日、2019年1月〜3月にSEPに参加された皆さんが一堂に会し、SEPフォローアップを開催しました。参加された皆さんの変化たるや!力強い雰囲気、目にも輝きがあり、まるで憑き物が取れたような…(笑)

     

    この4か月で皆さんが感じられたこととしてご報告いただいたのは、

     

    「しんどくなった時には認知修正を思い出してやった」

     

    「今のお気に入りの修正は『私は私のままでいい』です」

     

    「今までみたいに、必要以上に自分を責めたり、無理してイヤな人と関わらなくていいと思えるようになった」

     

    「苦手な人といても、イヤなことを言われなくなった」

     

    「以前はフタをしていた過去の出来事と向き合えるようになった」

     

    「自分の気持ちに素直になって、休みたい時は休めるようになった」

     

    「父に今まで言えなかった自分の気持ちを言えるようになった」

     

    「周りの家族に『変わったね』と言われる」

     

    というような感想でした。

    その方によって自分が一番変化を感じている方や、周りが突然の変化に驚いているという方もおられるようです。いずれにしても生きやすくなられたことは確かなようで、心理テストの結果からみても皆さんとても心理状態が良い方に回復していました。参加者のおひとりが「今までがんじがらめで生きてきたけど、こんなに生きやすくなれるんだと実感している。来て本当に良かった」と明るい表情でおっしゃり、皆さんが大きくうなづいておられました。

     

    これまで人生を「苦行」のように生き抜いてきた多くの方にSEPを届けたい。SEPで、その後の人生を少しでも生きやすいものにできるように、支援の輪を広げながら活動していきたいと強く感じた日でした。

     

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    ●現在参加者募集中の当事者SEPは2019秋(今年10月スタート)です。日程はSEP研究所HP(https://seplabo.com/sep/#sepschedule)をご覧ください。この回が本年最後の開催です。

    ●SEPを皆さんの地域でも開催しませんか?理論とノウハウを身につければ、ご自身で開催することができます。支援者研修の詳細はこちら(https://seplabo.com/supporter/)をご覧ください。

    ●その他のお問い合わせはSEP研究所(labo@wana.gr.jp)まで。

    | SEPニュース | 16:55 | comments(0) | - |
    2019第5回中級SEP実践者養成研修 開催しました!
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      中級SEP実践者養成研修開催 開催報告

       

      去る7月13,14日の2日間、大阪市内のWANA関西研修施設にて、中級研修を開催しました。

      認知修正の1000本ノック!!ならぬ、認知修正の事例をたくさんこなす特訓や、

      小グループでメンバーの認知修正を手助けするワークなどを行いました。

       

       

      参加される方がとってもイキイキして、楽しまれるのがSEP研修の自慢!!

      参加者の感想は以下のようなものがありました。

       

      ●グループ体験の中で、相談者役をやってみて、(自分にしっくりこない)対案を出されたりしてもつらくなるだけだと体験することができました。悩みの原因が「認知のゆがみ」にあるだろうということに気づき、それを一緒に探ることが大事なのかなと思います。

       

      ●初級研修で身につけきれなかった認知修正のコツが中級研修で深く理解することができ、参加して良かったと思いました。

       

       

      ●初級、中級と学び進めることで、自分の「支援者としての課題」も見えました。自分本位にならず、あくまでも主体は相談者であることを胸に刻んでSEPをやりたいと思います。

       

       

      日々の支援の中に即効力のある支援法「SEP」を導入しましょう。

      相談者も支援者も区別なく、ラクに心地よく生きていくためのコツがここにあります。

       

       

      SEP実践者養成研修の申込はこちら→https://seplabo.com/supporter/

      当事者向けSEPの申込はこちら→https://seplabo.com/sep/

      | SEPニュース | 15:57 | comments(0) | - |
      SEP受講者の4か月後
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        先日、昨年SEPを受講された方の4か月後のフォローアップ面談を行いました。SEPを受けると、ご自身で変化を大きく感じる方もいれば、その方の変化に伴って周りの関わり方が変わることで強く変化を感じる方もいます。ここで感想の一部をご紹介します。

         

        ●思春期に入る息子との関係に悩んでいたAさん

        以前は自分が話しかけるたびに舌打ちをしていた息子が、私がSEPを受けた途端、様子が落ち着いた。あまりに態度が悪いので一緒に暮らすのが嫌なのかと思っていたけど、本音を言い合い、自然にコミュニケーションが取れるようになった。SEPを受けずにあのままでいたら、きっと自分は息子に暴力をふるい続けて、いつか壊れていたと思う。SEPを受けたことで、つきものが落ちて、解き放たれたような気分。

         

        ●思春期の子ども達との関わり方に悩んでいたBさん

        以前より感情的に言葉を発することが減った。自分が管理をする職場で誰かが辞めても「そういうこともある。私のせいじゃない」と思えるようになった。気持ちが穏やかでいられるようになり、怒っている人を見ると「私もこうやったなぁ」と冷静にみられるようになった。子どもとはまだ衝突しそうになることもあるが、以前のような全てに対する諦めの感情のようなものは減っている。少しずつ自分の状態についても伝えて、自然に関わっていきたい。

         

        SEPは、だいたい2か月〜2か月半の間で、隔週5回のプログラムを受講します。

        その後は、参加者の皆さんそれぞれにプログラムで学んだことを思い出しながら、日々出会うトラブルや自分をつらくさせる考えに対し、どう考えるとラクになるのかを考え、それを習慣化させるための作業を繰り返します。変わるスピードは人それぞれですが、しっかりと続ければ、たった5回の学習で身につけたものが、一生ものの効果につながる、と私たちは考えています。

         

         

        現在参加可能なSEPは秋期SEPで、10月5日からスタート予定です。詳しくはホームページをご確認の上、お問い合わせください。

        | SEPニュース | 15:52 | comments(0) | - |
        SEP研究所の公式サイトができました
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          長らくお待ちせしましたが、このたびSEP研究所の公式サイトができました。

          →こちら  https://seplabo.com

          seplabo.com  のみで検索していただいてもけっこうです。

           

          まだまだ未完成な部分もありますが、これから充実させていきたいとおもいます。

          どうぞよろしくお願いいたします。

          | SEPニュース | 15:52 | comments(0) | - |
          2019春(第13回)SEP終了 参加者の感想
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            昨日、今年の春のSEPが終了しました。

            参加者の感想の一部をご紹介します。

             

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            ●同じような心の傷がある人を対象としたプログラムなので、こういうことを話したらどう思われるだろうとか、恥ずかしいという気持ちが起こらず、かっこつける必要がなくて安心でした。遠方からの参加でしたが、移動中は現実から離れて考えをまとめたり、一人の時間を持つことができたのも良かった。

             

            ●参加して、同じような悩みを抱えている人達がいて、「自分だけじゃないんだ」と思え、自分を変えたいと強く思うことができた。

             

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            今回のメンバーは年齢層も10代〜50代とさまざまでしたがとても個性的で、温かい雰囲気のグループとなりました。年齢の高い参加者から年の若い参加者に対し「私ももっと若い時にSEPに出会いたかった…こんなに若いのにここにたどり着いたあなたはすごい」と言葉がけがあったり、最初はグループでの受講に慎重になっていた参加者が回を追うにつれ、「グループで良かった!」と発言されたり、と参加者同士の関わりの中で起こる良い影響がたくさん見られたグループでした。

             

            SEPは、グループの中での相互作用によってより効果が増します。これまでの対人関係の傷つきや不安などからグループに対して不安を持つ方もおられますが、SEPは参加者同士で直接対話する形式ではなく、やりとりの起点がいつもファシリテーター(実施者)であるため安心して参加することができます。

             

            *夏期SEPは募集を終了しました。

            現在参加可能なSEPは秋期SEPで、10月5日からスタート予定です。それまでにアセスメント面談を受けていただく必要がありますので、検討されている方はお早めにご連絡くださいませ。

             

            | SEPニュース | 11:09 | comments(0) | - |
            第15回<初級>SEP実践者養成研修を開催しました
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              第15回<初級>SEP実践者養成研修 開催報告

               

              蒸し蒸しした気候となった5月18,19日の2日間、大阪市内の弊社にて支援者向け研修を開催しました。

              今回も、母子支援、障害者福祉、児童相談所、小学校、行政機関等、様々な領域で活躍の参加者の皆さまが、北海道から九州まで日本全国から多数集ってくださいました。

              研修の様子とともに、参加された方の感想をご紹介します。

               

               

              精神科医療の関わりの中では、「傾聴・受容・共感」がポイントですが、SEPでは「どうしてそう思うの?」と質問で返さないといけないため、今までやっていたことと全く違い、戸惑いました。ですが、利用者の方に関わる色々な支援者が同じ方向を向いた支援をしたいと常に思っているので、今回学んだことを活かし、今後は共感だけに終わらず、利用者が変わりたいと思っているのであれば認知の修正を試してみようと思いました。(40代、女性)

               

              人の行動変容のために考え方を修正するというのが新鮮でした。グループワークで自分を客観視し、感情や行動を変えるというのは小学校高学年でもできるのではないか、伝えていく価値があると思いました。(50代、女性)

               

              認知の修正をするだけでこんなに生きやすくなることを学びました。また、結果を本人も実感でき、外部にも効果が示せることは重要なことであり、SEPはそれができるのだと分かりました。(40代、女性)

               

               

              2日間の研修という限られた時間の中で、新しい考え方をどう習慣化させるか、SEPをうまく進めるために事前の関係形成で何を気をつけるべきか等、なかなか伝えきれないこともありましたが、「認知の修正が生きづらさの改善につながる」という大切なことは皆さんしっかりと理解して帰っていただいたのではないかと思います。

              そして、研修の場にいた全員で共有したもう一つ大切なことは、心理支援に地域間格差があってはいけない、ということ。しんどい、つらいと思ったら、誰もが気軽にSEPのような心理支援に繋がれるような社会を目指していこうという思いを全員で共有した、熱い研修でした。

               

               

              ***支援者向け研修は、初級・中級研修がそれぞれ年2回開催予定です。ご自身の支援力アップのために、熱意溢れる対人援助職の方々を繋がるために、是非ご参加ください。お問い合わせはlabo@wana.gr.jpまで***

               

               

               

               

               

              | SEPニュース | 16:53 | comments(0) | - |
              SEPの紹介動画ができました!
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                初のSEP紹介動画完成!!

                SEPを受けたい、またはSEPの技法を学びたいと思われている方。このたびSEPのPV(紹介動画)が完成しました!WEB上で自由に閲覧いただけます。

                 

                http://parent-supporters.brain.riken.jp/%E3%81%A4%E3%82%89%E3%81%84%E5%AD%90%E3%81%A9%E3%82%82%E6%99%82%E4%BB%A3%E3%82%92%E9%81%8E%E3%81%94%E3%81%97%E3%81%9F%E5%A4%A7%E4%BA%BA%E3%81%B8.html

                 

                これは理化学研究所(理研)のプロジェクトの一環として実現したものです。理研という名前でご存知の方も多いと思いますが、日本で唯一の自然科学の総合研究所として、物理学、工学、化学、計算科学、生物学、医科学など広い分野で研究を行う機関です。この研究の一環として、「養育者支援によって子どもの虐待を低減するシステムの構築」というプロジェクトがあり、そのWEBページにSEPの紹介動画が掲載されました。ぜひご覧ください。

                 

                 

                *当事者向けSEPの次回開催は夏期です。お問い合わせはsep@wana.gr.jpへ。

                *初級SEP実践者養成研修の次回開催は5月18、19日です。お問い合わせはlabo@wana.gr.jpへ。

                | SEPニュース | 09:00 | comments(0) | - |
                奈良県でSEPの講演をします<無料・2日間>
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                  奈良県女性センターで6/1と6/15の2日間、「ワタシのあしたは変えられる!〜自尊感情回復トレーニング入門〜」という基礎講座をいたします。しんどい子ども時代を過ごしたことで対人関係が難しくなっている方にお勧めです。http://www.pref.nara.jp/52318.htm?fbclid=IwAR1VKY7OgNbFwGNraH1K23NQNa4yZuBfywYEtDu1YmeXn7Ktv7IC-uG6WHs

                  | SEPニュース | 22:37 | comments(0) | - |
                  SEPフォローアップ報告 嬉しい変化が!
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                    去る1月12日、2018夏SEPのフォローアップを開催しました!

                     

                    お集まりいただいた皆さんが、この日を待っていたかのように、まるで同窓会状態(笑)

                    SEP終了からの4か月間の様子のシェアをしました。お話された内容の一部をご紹介します♪

                     

                    Aさん

                    CBTを日常生活に取り入れ、モヤモヤする度に、原因が何かを考え、良い方に修正するクセがついている。夫の存在も大きく、「世界に一人は必ず自分を受け入れてくれる存在がいる」と思える。子どもを産んでみたいと思うようになった。失敗したら自分を責めすぎていたが、「自分はそんなにひどくないだろう」と修正している。

                     

                    Bさん

                    子どもとの関係がうまくいかなことが最近あり、自分がサボっていて頭打ちになっているんじゃないかと思い、困っている。修正は、朝と夕に出勤時間を利用してやっている。でも、しんどい場面に出くわしたら、適切な言葉を考え、思いついたらメモをとるようにし、どの場合で落ち着くかをリストアップする。

                     

                    Cさん

                    修正は、しんどくなった時の特効薬として使っている。自分のことを大好きな人や自分に自信がある人と関わっているとしんどくなることが少ないと分かってきた。本当に大事なものだけ残す。SEPが終わってから大切な人ができ、自分の親に対する考えも変わった。以前は「親から家を追い出された」と思っていたが、今は「離れられて良かった」と感じる。

                     

                    Dさん

                    SEPは初めて学んだ考え方で、そのおかげで自分を否定しすぎないようになった。以前なら世間体を気にしてできなかったことも、自分の気持ちを優先して行動を選択できるようになった。周りと比べると自分はうまく愚痴れないが、そういう自分でも受け入れていこうと前向きになった。

                     

                    Eさん

                    対人的な緊張が強いので、みんなからいただいた言葉で定着作業をした。職場でもあまり気を遣わずにマイペースでやれるようになった。日常でも、認知修正をすることで、緊張しながらも世間話や挨拶が笑顔でできるようになった。

                    それでもまだ緊張が走る場面はあるが、養育環境も大きく影響していると思うので、気長にやっていきたい。ビクビクしてる自分もありのままに受け入れていくしかない。

                     

                     

                    また、女性の参加者の数名は、「結婚したいと思えるようになった」「子どもを産んでみたいと思えるようになった」と話されていました。もちろん親になるということは想像しきれない困難もありますが、SEPによって自分のことを受け入れられるようになり、自分の成育歴についての捉え方も変わったことで、「こんな自分が親になんてなれるわけがない」という悲観的な考えから脱却できたことはこの方にとって非常に大きな変化だったのはないでしょうか。

                     

                     

                    「これだけをすればすべてが変わる」「これが変われば人生が必ずうまくいく」。

                    いつか来るかもしれない、でもずっと来ないかもしれない大どんでん返しを待つよりも、「ものの見方、感じ方」を変える、たったそれだけのことで生きづらさが解消されることがあります。

                    WANA関西のSEPは、現在4月スタートの2019春の開催分が参加者募集中です!関心のある方はsep@wana.gr.jpまでお名前と電話番号を添えてお問い合わせください★

                    | SEPニュース | 12:09 | comments(0) | - |
                    当事者SEPのフォローアップを開催しました
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                      10月20日(土)、2018春(第9回)当事者SEPのフォローアップを開催しました。

                       

                      フォローアップは、5回のSEPを終えた参加者の皆さんが4か月間の自主学習期間を終え、集われます。グループで4か月間に感じられたことや、変化、うまくいかなかったことなども含めてシェアをし、SEPを通してどのような心理的な変化があったかを心理テストの結果をもって個別に報告を受ける日となっています。

                       

                      ご自身で実感のあるような変化のある方もいれば、苦しい4か月間だったとおっしゃる方もいます。ですが、参加された方の多くが、半年〜1年前に初めてお目にかかった時とは明らかに雰囲気が違っていることに、私たちスタッフはいつも驚かされます。

                      目の輝き、肌のツヤ、姿勢、服装、表情。人によって現れ方はそれぞれですが、どの方も本当に清々しいのが印象的です。それを裏付けるかのように、多くの方の心理状態(自尊感情、愛着、信頼感)が以前よりも大きく回復していました。

                       

                      参加者のAさんは、

                      「前と比べて、しんどいと感じることが減った。それに、しんどいことが起きた時、前ならそれを何とか解消しなければと必死になって気分も悪かったけど、『あぁ、私しんどいんやなぁ』と少し落ち着いて対応できるようになった」

                      と話してくださいました。

                       

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                      当事者SEPは現在、来年初旬スタートの2019冬(第12回)の参加者を募集しています。

                      ご関心のある方はsep@wana.gr.jpまで「お名前」「お電話番号」を必ず書いてご連絡ください。

                      | SEPニュース | 09:30 | comments(0) | - |
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