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自尊感情回復プログラムSEP 実施状況
【当事者向け】 ●一般SEP…大阪市中央区のWANA関西内で実施する一般の方向けのSEP(年4回) ●施設SEP…母子施設内で実施しています(年2回) *参加ご希望の方は、Eメール sep@wana.gr.jp へご連絡ください 【支援者向け】 ●初級研修…初めての方へ。SEP基礎理論とファシリテーション体験(年2回) ●中級研修…初級を受けた方へ。認知修正とファシリテーショントレーニングが中心です(年2回)。 ●スタートアップ研修…SEPを始める方へ、ツール付のスターターセット研修(不定期) ●SEP研究会…SEPを実施している方の勉強会です *参加ご希望の方は、Eメール labo@wana.gr.jp へご連絡ください
【2日間】第18回 初級 SEP支援者養成研修
【参加者募集】 ●日程 2020年5月16日(土)13:00 -17:30 /17日(日)10:00-17:00 (予定) ●会場 大阪市中央区 一般社団法人WANA関西(ワナカンサイ)  ●研修費 38,000円(税込)テキスト・資料代含む ●対象 行政・福祉・心理・教育・司法・地域など各領域で対人支援技術を必要とする方 ●参加希望者はEメールの表題(件名)に「SEP研修参加希望」と書き、参加希望者のご氏名を labo@wana.gr.jpまでお送りください ★必ずPCからEメールを送り、こちらの添付書類が受け取れるようご設定ください。
2020 夏 当事者向けSEP(自尊感情回復プログラム)
家族からの暴力や虐待による心の傷に苦しんで来た方を対象としています。事前のアセスメント面談と6回すべての土曜日に出席が必要です(場所は大阪市中央区WANA関西) 1.アセスメント面談 心理検査を含む70分、税込み7,020円 *予約制 2.プログラム5回  13:00-14:30 8/8 8/22 9/5 9/19 10/3 3.フォローアップ 2021/2/6 13:00〜14:30 受講費: 税込65,000円(参加6回 + 心理テスト3回込み) ご希望、お問い合わせはsep@wana.gr.jp までEメールにてご連絡ください。
【2日間】第6回 中級 SEP実践者養成研修
●日程 2020年2月15日(土)13:00〜17:30 / 16日(日)10:00〜17:00(予定) ●会場 大阪市中央区 一般社団法人WANA関西(ワナカンサイ)  ●研修費 計36,000円(税込)  ●対象 対人支援に関わる方で、初級研修をすでに受講された方のみご参加いただけます。 ●参加希望者はEメールの表題(件名)に「SEP研修参加希望」と書き、参加希望者のご氏名を labo@wana.gr.jpまでお送りください ★必ずPCからEメールを送り、こちらの添付書類が受け取れるようご設定ください。
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2020冬(第16回)SEP終了 参加者の感想
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    先週末、2020冬(第16回)SEPが終了しました。参加者の感想の一部をご紹介します。

     

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    ●自分の成育歴がこんなにも私自身の“今”に影響していることを知ることができたからプログラムに参加して良かった。まだ、変化は具体的ではないが、自分の意識が変化してきているのを感じます。

     

    ●プログラムに参加することで具体的な方法を知ることができたのが良かった。また、自宅で学習するのとは違い、自分の考えややり方、出来事について他者からフィードバックがあったことも良かった。

    自分自身が変化したかどうかは分からないが、家族との距離が少しだけ縮まったように感じる。

    藤木先生がおっしゃっていた「心理(知識)に埋没しない(行動を伴わせる)ことが重要」ということが心に刺さりました。アシスタント講師の表情が素敵なことも印象に残っています。内面だけでなく、表情を意識することが重要と知ることができました。

     

    ●自分がずっとしんどいと思っていたことを、グループの人の前で口に出せ、受け入れ、共感してもらえたことで救われた。以前なら一週間くらいひきずるような出来事に対しても、SEPの定着ワークのおかげで2日ほどで抜け出すことができた。これからもここで習ったことを自分の生活に活かしていきたいと思います。

     

    ●これまで、色々理由をつけて休んだりする傾向がありましたが、今回、プログラム全回通えたことが本当に良かった。きちんと通い続けることで結果も出る、という「行動することの大切さ」、時間や言葉を大切にすることを知れました。

     

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    今回の皆さんの感想から、たった5回のプログラムでとても多くの気づきがあったことがうかがえます。SEPは認知の修正を身につけることに主眼を置いていますが、それは対人行動や表出するスキルを改善するためです。つまり、認知を修正することで、今抱えている対人関係の問題の多くが改善できる可能性があるということです。参加された皆さんの生きづらさが少しでも多く軽減することを願っています。

     

     

    現在、参加者を募集しているSEPは、大阪→2020夏(第17回)8/8〜

                      東京→2020プレ開催 6/6〜 ※5/9オリエンテーション

     

    ★参加に関する問い合わせは、メールでお願いします

    大阪:sep@wana.gr.jp

    東京:sep2@wana.gr.jp

     

    | SEPニュース | 11:14 | comments(0) | - |
    東日本の皆さん、東京でSEPを開催します
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      東京SEPプレ開催  オリエンテーション(説明会)参加者募集

       

      東日本の皆さん、長らくお待たせしました。2021年より東京SEPがスタートします。そのプレ開催として今年2020年5月から東京都内でトライアルとしてのSEPを実施いたします。

      今回に限り、プレ開催につき、特別割引価格(15%引)でご参加いただけます(定員に達し次第〆切ます)。関心のある方、説明を聴いて、藤木に直接質問したい方、まずはオリエンテーション(無料)へ!。

       

      ★東京オリエンテーションのお申込はこちら>>> https://tayori.com/form/3c886f032e950c792f5432ac527505fad4d1b191

      ★SEPの詳細(SEP研究所公式サイト)はこちら>>> https://seplabo.com/

       

      《概要》

      1. 実施時期 2020年5〜8月(すべて土曜日に開催します。日程は下記の表をご参照ください)

      2. 場所 東京都23区内(オリエンテーション・プログラムとも参加申込者にのみ、お伝えします)

      3. 費用 税込65450円(通常価格77000円のところ、プレ開催企画につき今回に限り、15%引でご提供します)

      4. 対象 育ちの傷に悩む方(男女・年齢は問いません) 

      5. 定員   1グループ(5名)   *応募者多数の場合は2グループ(10名)

      6. 講師 藤木美奈子(博士  一般社団法人WANA関西代表理事)

      <注意事項>
      ●費用は、個別面談、3回の心理テスト費用、テキスト代、その他一切を含みます
      ●参加希望の方は、オリエンテーション→お申込み手続き→指定口座へのお振込みとなります *受講確定は着金順となりますのでご了承ください
      ●個別面談の開始時間、および会場は受講確定後に個別でお知らせします
      ●プログラムの開始時間については10:30〜12:00、または13:30〜15:00のいずれかです *個別面談時にお伝えします。
      ●個別面談でグループ参加が難しいと判断された方にはお申込いただけません

       

      今年は今回のみ開催の予定です。定員が少なく、申し訳ございませんが、ぜひこの機会にご参加ください。皆さまとお会いできること、心より楽しみにしています(代表 藤木美奈子)

       

      | SEPニュース | 20:26 | comments(0) | - |
      2019夏(第14回)SEPフォローアップを開催しました
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        去る1月18日、昨年夏に開催した第14回当事者SEPのフォローアップを開催しました。

        偶然に年齢も近い方が集まったグループだったことから、プログラム期間中から和やかな雰囲気のグループでしたが、フォローアップのこの日もさながら同窓会状態でした(笑)

         

        フォローアップは、プログラム開始から、終了後の自主学習期間の4か月間を含めての締めくくり。4か月間に感じられた様々な思いについてのシェアと、プログラムによって心理状態にどのような変化があったのかの結果表のお渡しもあります。参加者の皆さんの4か月間過ごされた感想をご紹介します。

         

         

        ●定着作業は毎日続けている。自分を褒めてあげたり、肯定的な言葉をやっている。会社でつらいことがあっても翌日気持ちの切り替えができるようになり、引きずることが無くなっている。

         

        定着作業は毎日はしていなかったが、SEPを受けて以来、毎日が楽しい。深く考えることが無くなり、落ち込むことが無くなった。

         

        ●子どもの学校関連の付き合いがしんどかったが、SEPを機に自分を見つめ直すことができた。「嫌われてもいいのでは?」と考え方の修正をしていたが、それをさらに深く掘り下げると、嫌われてもいいと思えるようになるには、自分を大事にしていないといけないなと思った。そう考えるようになったことで、人に頼ることがうまくなったし、上司に対しても言いたいことを前より言えるようになった。何も言っていいし、自由なんだ、と今は解放感を感じている。ただ、自然とそう思えるようになるにはまだ時間が必要なので、ブツブツつぶやいている。

         

        SEPを受けていた4か月前がすごい前のような気がする。参加前から自分の繊細な気質については気づいていたが、SEPに参加することで「だからそうなってたんだ」と納得したし、プログラムの最後で自分が見たかったことが見えてきた。「私は私が必要」という修正。これをすることによって、「子どもの自分」と対話するようになり、今では自分の中にいた「子どもの自分」が育ってきている。今まで抱え込んできた苦しみがどんどん溶けていき、感情を出したり、整理がつくようになった。

         

        ●SEPが終わってから、激動の日々を送っている。今回の参加で、自分は思い込みがすごいということに気づけた。伝えるのが苦手で母親からも「言ってくれな分からん」とよく言われていたが、今までは拒否されていると思っていたけど、自分も伝えられてへんことがいっぱいあったんだと分かった。その気づきによって、ワントーン世界が明るくなった感じ。イライラすることに出くわした時にも、なぜ自分はイライラしているのかを冷静に考えることができるようになった

         

         

        このようにそれぞれのペースでご自身の変化を感じておられ、生きやすさを感じておられることが伺えます。また、皆さん心理テストの結果、自尊感情、愛着、信頼感ともに非常に良い状態に変化され、プログラム後もとても安定した状態でおられることが分かりました。メンバーの中のおひとりからの発案で最後に集合写真を撮影したのですが、本当に皆さんとても良い笑顔でした。不要な苦しみの荷物を降ろして、これからはラクな気持ちで楽しく生きていっていただきたいと願っています。

         

         

        | SEPニュース | 13:56 | comments(0) | - |
        【重要】10月12,13日開催予定の初級SEP実践者養成研修の延期について
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           第16回初級SEP実践者養成研修にお申込みの皆さま

           

          この度は弊社の研修にお申込みいただきありがとうございます。

          10月1213日に開催を予定しておりました初級SEP実践者養成研修についてお知らせいたします。現在の気象予報によると、研修開催地である大阪への直撃は無いものの、全国各地から参加される皆さまの交通網に大きな乱れが予測されます。皆さまの安全を考慮した結果、【延期】とさせていただきたいと思います。

          事前準備を済ませて本研修をお待ちいただいていた皆さまには大変申し訳ありませんが、私どもも大変残念です。ご理解をお願い申し上げます。

           

          延期日程の詳細等についてはお申込みの際にやりとりさせていただいたメールアドレス宛にお送りしておりますので、ご確認ください。 

          | SEPニュース | 13:45 | comments(0) | - |
          2019夏(第14回)SEP終了 参加者の感想
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            2019夏(第14回)SEPが終了し、参加者の皆さんから感想をいただきました。その一部をご紹介します。 

             

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            ●親にはちゃんと愛されている自信があるのに常に違和感もありました。私が必死にしがみついていたその愛の本当のところと向き合い、諦めることで気持ちがラクになれるなんて思ってもみなかったです。そのことに気づけたから前も向けたし、この場所と出会いがなければ、私は一生無理して自分が作り上げた親の愛にしがみついているだけで終わったと思います。

             

            ●習った修正方法で、自分を客観視し、何とかやっていけるという自信がつきました。また、根本的な自分の認知の歪みに手をつけられたので、ホッとしています。心療内科でもなく、大学の心理学科でもなく、こんなに開かれたところで認知行動療法を受けることができて本当に良かったです。

             

            ●SEPの定着作業を始めて、気持ちが軽くなるのを自覚することができた。不安・恐怖の減少を効果として感じることができた。これからも、よりリラックスできるよう、幸せを感じられるよう、無理せず定着作業を続けていきたい。

             

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            今回のグループは和気あいあいとした雰囲気でありながら、時に、参加者同士が手を取り合い涙するような場面もある、とても印象的なグループでした。「こんなにつらかったのは自分だけじゃなかったんだ」。SEPに出られた方は皆さん口をそろえて、そう驚かれます。皆さんここでの仲間との出会いが、これからの皆さんの人生に大切な経験として残ることを願っています。

             

            現在参加可能なSEPは2020冬期SEPで、来年1月25日からスタート予定です。それまでにアセスメント面談を受けていただく必要がありますので、検討されている方はお早めにご連絡くださいませ。

             

             

            | SEPニュース | 12:36 | comments(0) | - |
            2019冬(第13回)SEPフォロー 開催報告
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              2019冬(第13回)SEPフォローを開催しました。

               

              酷暑の最中の8月10日、2019年1月〜3月にSEPに参加された皆さんが一堂に会し、SEPフォローアップを開催しました。参加された皆さんの変化たるや!力強い雰囲気、目にも輝きがあり、まるで憑き物が取れたような…(笑)

               

              この4か月で皆さんが感じられたこととしてご報告いただいたのは、

               

              「しんどくなった時には認知修正を思い出してやった」

               

              「今のお気に入りの修正は『私は私のままでいい』です」

               

              「今までみたいに、必要以上に自分を責めたり、無理してイヤな人と関わらなくていいと思えるようになった」

               

              「苦手な人といても、イヤなことを言われなくなった」

               

              「以前はフタをしていた過去の出来事と向き合えるようになった」

               

              「自分の気持ちに素直になって、休みたい時は休めるようになった」

               

              「父に今まで言えなかった自分の気持ちを言えるようになった」

               

              「周りの家族に『変わったね』と言われる」

               

              というような感想でした。

              その方によって自分が一番変化を感じている方や、周りが突然の変化に驚いているという方もおられるようです。いずれにしても生きやすくなられたことは確かなようで、心理テストの結果からみても皆さんとても心理状態が良い方に回復していました。参加者のおひとりが「今までがんじがらめで生きてきたけど、こんなに生きやすくなれるんだと実感している。来て本当に良かった」と明るい表情でおっしゃり、皆さんが大きくうなづいておられました。

               

              これまで人生を「苦行」のように生き抜いてきた多くの方にSEPを届けたい。SEPで、その後の人生を少しでも生きやすいものにできるように、支援の輪を広げながら活動していきたいと強く感じた日でした。

               

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              ●現在参加者募集中の当事者SEPは2019秋(今年10月スタート)です。日程はSEP研究所HP(https://seplabo.com/sep/#sepschedule)をご覧ください。この回が本年最後の開催です。

              ●SEPを皆さんの地域でも開催しませんか?理論とノウハウを身につければ、ご自身で開催することができます。支援者研修の詳細はこちら(https://seplabo.com/supporter/)をご覧ください。

              ●その他のお問い合わせはSEP研究所(labo@wana.gr.jp)まで。

              | SEPニュース | 16:55 | comments(0) | - |
              2019第5回中級SEP実践者養成研修 開催しました!
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                中級SEP実践者養成研修開催 開催報告

                 

                去る7月13,14日の2日間、大阪市内のWANA関西研修施設にて、中級研修を開催しました。

                認知修正の1000本ノック!!ならぬ、認知修正の事例をたくさんこなす特訓や、

                小グループでメンバーの認知修正を手助けするワークなどを行いました。

                 

                 

                参加される方がとってもイキイキして、楽しまれるのがSEP研修の自慢!!

                参加者の感想は以下のようなものがありました。

                 

                ●グループ体験の中で、相談者役をやってみて、(自分にしっくりこない)対案を出されたりしてもつらくなるだけだと体験することができました。悩みの原因が「認知のゆがみ」にあるだろうということに気づき、それを一緒に探ることが大事なのかなと思います。

                 

                ●初級研修で身につけきれなかった認知修正のコツが中級研修で深く理解することができ、参加して良かったと思いました。

                 

                 

                ●初級、中級と学び進めることで、自分の「支援者としての課題」も見えました。自分本位にならず、あくまでも主体は相談者であることを胸に刻んでSEPをやりたいと思います。

                 

                 

                日々の支援の中に即効力のある支援法「SEP」を導入しましょう。

                相談者も支援者も区別なく、ラクに心地よく生きていくためのコツがここにあります。

                 

                 

                SEP実践者養成研修の申込はこちら→https://seplabo.com/supporter/

                当事者向けSEPの申込はこちら→https://seplabo.com/sep/

                | SEPニュース | 15:57 | comments(0) | - |
                SEP受講者の4か月後
                0

                  先日、昨年SEPを受講された方の4か月後のフォローアップ面談を行いました。SEPを受けると、ご自身で変化を大きく感じる方もいれば、その方の変化に伴って周りの関わり方が変わることで強く変化を感じる方もいます。ここで感想の一部をご紹介します。

                   

                  ●思春期に入る息子との関係に悩んでいたAさん

                  以前は自分が話しかけるたびに舌打ちをしていた息子が、私がSEPを受けた途端、様子が落ち着いた。あまりに態度が悪いので一緒に暮らすのが嫌なのかと思っていたけど、本音を言い合い、自然にコミュニケーションが取れるようになった。SEPを受けずにあのままでいたら、きっと自分は息子に暴力をふるい続けて、いつか壊れていたと思う。SEPを受けたことで、つきものが落ちて、解き放たれたような気分。

                   

                  ●思春期の子ども達との関わり方に悩んでいたBさん

                  以前より感情的に言葉を発することが減った。自分が管理をする職場で誰かが辞めても「そういうこともある。私のせいじゃない」と思えるようになった。気持ちが穏やかでいられるようになり、怒っている人を見ると「私もこうやったなぁ」と冷静にみられるようになった。子どもとはまだ衝突しそうになることもあるが、以前のような全てに対する諦めの感情のようなものは減っている。少しずつ自分の状態についても伝えて、自然に関わっていきたい。

                   

                  SEPは、だいたい2か月〜2か月半の間で、隔週5回のプログラムを受講します。

                  その後は、参加者の皆さんそれぞれにプログラムで学んだことを思い出しながら、日々出会うトラブルや自分をつらくさせる考えに対し、どう考えるとラクになるのかを考え、それを習慣化させるための作業を繰り返します。変わるスピードは人それぞれですが、しっかりと続ければ、たった5回の学習で身につけたものが、一生ものの効果につながる、と私たちは考えています。

                   

                   

                  現在参加可能なSEPは秋期SEPで、10月5日からスタート予定です。詳しくはホームページをご確認の上、お問い合わせください。

                  | SEPニュース | 15:52 | comments(0) | - |
                  SEP研究所の公式サイトができました
                  0

                    長らくお待ちせしましたが、このたびSEP研究所の公式サイトができました。

                    →こちら  https://seplabo.com

                    seplabo.com  のみで検索していただいてもけっこうです。

                     

                    まだまだ未完成な部分もありますが、これから充実させていきたいとおもいます。

                    どうぞよろしくお願いいたします。

                    | SEPニュース | 15:52 | comments(0) | - |
                    2019春(第13回)SEP終了 参加者の感想
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                      昨日、今年の春のSEPが終了しました。

                      参加者の感想の一部をご紹介します。

                       

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                      ●同じような心の傷がある人を対象としたプログラムなので、こういうことを話したらどう思われるだろうとか、恥ずかしいという気持ちが起こらず、かっこつける必要がなくて安心でした。遠方からの参加でしたが、移動中は現実から離れて考えをまとめたり、一人の時間を持つことができたのも良かった。

                       

                      ●参加して、同じような悩みを抱えている人達がいて、「自分だけじゃないんだ」と思え、自分を変えたいと強く思うことができた。

                       

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                      今回のメンバーは年齢層も10代〜50代とさまざまでしたがとても個性的で、温かい雰囲気のグループとなりました。年齢の高い参加者から年の若い参加者に対し「私ももっと若い時にSEPに出会いたかった…こんなに若いのにここにたどり着いたあなたはすごい」と言葉がけがあったり、最初はグループでの受講に慎重になっていた参加者が回を追うにつれ、「グループで良かった!」と発言されたり、と参加者同士の関わりの中で起こる良い影響がたくさん見られたグループでした。

                       

                      SEPは、グループの中での相互作用によってより効果が増します。これまでの対人関係の傷つきや不安などからグループに対して不安を持つ方もおられますが、SEPは参加者同士で直接対話する形式ではなく、やりとりの起点がいつもファシリテーター(実施者)であるため安心して参加することができます。

                       

                      *夏期SEPは募集を終了しました。

                      現在参加可能なSEPは秋期SEPで、10月5日からスタート予定です。それまでにアセスメント面談を受けていただく必要がありますので、検討されている方はお早めにご連絡くださいませ。

                       

                      | SEPニュース | 11:09 | comments(0) | - |
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